3 – 2 – 1 Bewegung
Inhalt Einleitung Der Frühling ist da, das Wetter wird wieder einladender… die Sonne findet zumindest immer häufiger den Weg durch die Wolkendecken. 🙂 Einige Inliner-Runden sind gedreht, der Garten ist auf Vordermann gebracht und einige schöne Stunden auf Spielplätzen / im Garten auch verlebt. Beim Frühlingserwachen darf für mich das Thema Bewegung einfach nicht fehlen. […]
Meine Kraftquellen
Inhalt Einleitung Diese Woche konnte ich die Empfehlungen aus meinem letzten Blog-Beitrag sehr gut selbst nutzen. Den Blick auf das Positive zu lenken ist wirklich nicht immer leicht… und dabei war das zurückliegende Osterwochenende wirklich toll! Nur Kleinigkeiten haben mich kurzzeitig so gestört, dass sie mich dieses nicht sehen lassen haben. Zum Glück nur für […]
Der Blick auf’s Positive
Inhalt Einleitung Am Wochenende bekamen wir bei einer Veranstaltung die Aufgabe kurzfristig einen Tipp mit anderen zu teilen, der einen Mehrwert liefert. Und das in maximal 60 Sekunden. Puh, aufregend… Natürlich war klar, dass es von mir ein Tipp mit Gesundheitsbezug sein wird. Doch welcher? Da gerade vorab etwas Negativität in Teilen der Gruppe aufkam, […]
Laktoseintoleranz
Inhalt Einleitung Verdauungsprobleme können jeden betreffen und sind oft unangenehm und lästig. Beispielsweise kann eine Laktoseintoleranz für die Beschwerden verantwortlich sein. Auch bei chronischen Darmerkrankungen (CED) werden laktosehaltige Lebensmittel des Öfteren (zeitweise) schlecht vertragen. In diesem Artikel werde ich mich daher mit Laktoseintoleranz auseinandersetzen: Definition, Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten. Was ist Laktoseintoleranz? Laktoseintoleranz ist […]
Entzündungshemmende Lebensmittel
Inhalt Einleitung Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen, Infektionen oder Reizstoffe. Aber chronische Entzündungen können zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und entzündlichen Darmerkrankungen. Eine Möglichkeit, chronische Entzündungen zu bekämpfen, besteht darin, entzündungshemmende Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Diese Lebensmittel können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit dazu […]
Gesund durch die Erkältungszeit
Inhalt Einleitung Ja, sie ist wieder da und wir sind mittendrin: Die Erkältungszeit. Nicht immer werden wir es schaffen, den Erkältungssymptomen vollständig zu entgehen. Doch wir können es versuchen und wenn es uns doch erwischt hat, einiges tun, um besser und schneller durch diese Zeit zu gehen. Und dabei rede ich nicht von Medikamenten. In […]
Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn?
Inhalt Einleitung Letzte Woche habe ich über chronisch entzündliche Darmerkrankungen (CED) geschrieben. Doch wie genau unterscheiden sich die bekanntesten Formen Colitis ulcerosa und Morbus Crohn? Gibt es Unterschiede im Umgang mit diesen Erkrankungen? Um diese Fragen soll es in dem heutigen Beitrag gehen. Unterschiede der CED-Formen Colitis ulcerosa und Morbus Crohn sind beide chronische entzündliche […]
Chronisch entzündliche Darmerkrankung (CED)
Inhalt Einleitung Verdauungsprobleme können jeden betreffen und sind oft unangenehm und lästig. Manchmal stehen chronisch entzündliche Darmerkrankungen hinter den Problemen. Die Symptome können von milden Bauchschmerzen bis hin zu schweren Durchfällen reichen. In diesem Artikel werde ich die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von chronischen Darmerkrankungen genauer betrachten. Definition Unter chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) versteht man Krankheitsbilder, die […]
Bewegung für die Verdauung
Inhalt Einleitung Verdauungsprobleme können jeden betreffen und sind oft unangenehm und lästig. Eine einfache und effektive Lösung, um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern, ist Bewegung. In diesem Artikel werde ich mich mit den Fragen beschäftigen: Warum ist Bewegung so wichtig für die Verdauung und wie kann man diese in einen hektischen Alltag integrieren? Warum Bewegung […]
Achtsames Essen / Mindful eating
Inhalt Einleitung Achtsames Essen, auch bekannt als Mindful Eating, bedeutet, sich bewusst mit dem Essen auseinanderzusetzen. Durch bewusstes Essen kannst du nicht nur deine Essgewohnheiten verbessern, sondern auch deine Gesundheit fördern und Gewicht verlieren. In diesem Artikel werde ich mich mit den Grundlagen von Achtsamen Essen beschäftigen und Tipps und Tricks vermitteln, wie du damit […]