Der Blick auf’s Positive
Inhalt
Einleitung
Am Wochenende bekamen wir bei einer Veranstaltung die Aufgabe kurzfristig einen Tipp mit anderen zu teilen, der einen Mehrwert liefert. Und das in maximal 60 Sekunden.
Puh, aufregend… Natürlich war klar, dass es von mir ein Tipp mit Gesundheitsbezug sein wird. Doch welcher?
Da gerade vorab etwas Negativität in Teilen der Gruppe aufkam, kam mir der Gedanke „Blick auf’s Positive“. Und genau darum soll es in diesem Blog-Beitrag gehen.
Positive Psychologie
Die Positive Psychologie ist eine wissenschaftliche Disziplin, die sich damit beschäftigt, was das Leben lebenswert macht und wie man positive Erfahrungen und Emotionen fördern kann. Im Gegensatz zur traditionellen Psychologie, die sich eher auf die Beseitigung von Problemen und negativen Symptomen konzentriert, geht es bei der Positiven Psychologie darum, das volle Potenzial des Menschen zu entfalten und das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Auswirkungen auf unser Leben
Indem wir uns auf das Positive konzentrieren und uns auf unsere Stärken und Ressourcen besinnen, können wir unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität verbessern. Durch positives Denken können wir uns selbst motivieren und uns in schwierigen Situationen unterstützen.
Hilfreich in diesem Zusammenhang sind Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstreflexion.
Dankbarkeit hilft uns, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben, und uns nicht auf das zu konzentrieren, was uns fehlt. Achtsamkeit kann uns helfen, den Moment zu genießen und uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, anstatt uns über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen. Selbstreflexion kann uns helfen, uns selbst besser kennenzulernen und uns dabei helfen, Entscheidungen zu treffen, die besser zu uns passen.
Positives Denken
Positives Denken ist wichtig, weil es uns dabei hilft, eine optimistische Einstellung zum Leben zu entwickeln. Wenn wir uns auf das Positive konzentrieren, können wir uns von negativen Gedanken und Emotionen lösen und uns auf unsere Ziele und Träume konzentrieren.
Um unsere Gedanken positiver zu gestalten, können wir einiges tun…
- Blick auf das Positive
- ...auf das konzentrieren, was gut läuft, anstatt uns auf das Negative zu konzentrieren
- Affirmation
- ...eine bejahende Aussage mit Zielfokus, die regelmäßig über einen längeren Zeitraum wiederholt wird
- Dankbarkeitsliste
- Täglich auf die guten Dinge im Leben zu konzentrieren: direkt in dem Moment, rückblickende Gedanken, schriftliches festhalten...
- ...
Fazit
Der Blick auf das Positive kann uns helfen, unser Leben zu verbessern und unsere Lebensqualität zu steigern. Durch positives Denken, Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstreflexion können wir unsere Gedanken und Gefühle positiver gestalten und uns auf das konzentrieren, was uns glücklich macht und erfüllt. Indem wir uns auf das Positive konzentrieren, können wir auch unsere Energie und unser Selbstvertrauen steigern und uns besser auf unsere Ziele konzentrieren.