Darmgesund leben

TERMINE

Themenbereich-Bewegung
Praxis: Achtsam bewegen
Workshop: Achtsamkeit
Workshopreihe: Gesunde Verdauung
Praxis: Achtsamkeit
Praxis: Achtsamkeit
Themenbereich-Ernaehrung
Individuelle Ernährungsberatung

Terminübersicht

INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG
- Gesund und leistungsstark durch den Alltag
(KURS-ID: KU-ER-ANKWPW)

Ziel der präventiven Ernährungsberatung ist die Überprüfung und schrittweise Umstellung der Ess- und Trinkgewohnheiten, um eine ausgewogene gesunde Ernährung zu erreichen. 

Die Ernährungsberatung gliedert sich in ein ausführliches Anamnesegespräch, zwei Beratungsgespräche zur Ernährungsumstellung und ein Abschlussgespräch. 

Im Anamnesegespräch steht die IST-Situation der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten im Mittelpunkt. Diese Erkenntnisse bilden die Grundlage für die Zielsetzung und Schwerpunktbildung der weiteren Beratung. 

In den Beratungsgesprächen zur Ernährungsumstellung werden die Empfehlungen einer vollwertigen Ernährung stets mit Blick auf die individuelle Umsetzbarkeit im Alltag besprochen, Energie- und Nährstoffbedarfe thematisiert und die Bedeutung gesundheitsförderlicher Gewohnheiten betrachtet. 

Neben dem Thema Ernährung werden ebenso Bewegung und Entspannung angeschaut, um nachhaltig einen gesünderen Lebensstil durch Prävention in allen drei Bereichen zu erlangen.

Praxis BEWEGUNG
- Achtsam bewegen

Schön, dass Du Dir die Zeit nimmst, Körper, Geist und Seele Aufmerksamkeit zu widmen. Nutze deine Trainingszeit bestmöglich, indem Du bei der Übungsausführung in Dich hineinspürst. Nimm die Signale wahr, die Dein Körper aussendet. Indem Du auf diese hörst und (unterstützt durch mich) Anpassungen vornimmst, erschaffst Du Dein individuelles, bedarfsorientiertes Programm.

In dem Online-Training leite ich ausgewählte Bewegungsübungen an, sodass du deinen Abend im Anschluss ausgepowert und erfrischt ausklingen lassen kannst. 

Du benötigst eine Gymnastikmatte.

WORKSHOPREIHE
GESUNDE VERDAUUNG

Du möchtest bestehende Verdauungsbeschwerden lindern und voller Energie durch den Tag gehen? Dann bist du in dieser Workshopreihe genau richtig. 

Du erhältst praxiserprobte Anregungen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit, die deiner Verdauung gut tun. Du wirst merken: Kleine Änderungen können viel bewirken…

Zum Ende der Workshopreihe weißt du, wie du dir und deiner Verdauung Gutes tun kannst. Tag für Tag.

Praxis ACHTSAMKEIT
- Den Moment bewusst erleben

Achtsame Momente in den Alltag einzubauen, kann dazu beitragen die (mentale) Gesundheit zu stärken. 

In dem Online-Training leite ich ausgewählte Achtsamkeitsübungen aktiv an, sodass du deinen Abend im Anschluss entspannt und erfrischt ausklingen lassen kannst. 

Du benötigst eine Gymnastikmatte.