Menü
Grüner
Frühlingskick
- 1 handvoll Spinat
- 1 reife Banane
- 1/2 Gurke
- 1 kleiner Apfel
- 250 ml Hafermilch / Mandelmilch
- 1 TL Honig (optional)
- Eiswürfel nach Bedarf
Pfirsich-Hafer-Smoothie
- 2 reife Pfirsiche
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Hafermilch / Mandelmilch
- 1 TL Honig (optional)
- 1 Prise Zimt
- Eiswürfel nach Bedarf
Beeren-
bombe
- 1 Tasse gemischte Beeren
- (Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren)
- 1 reife Banane
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 250 ml Hafermilch / Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Bedarf
Winterfrische
- 38 g Feldsalat
- 1 kleines Stück Ingwer (ca. 1/2 cm)
- 1/4 Salatgurke
- 1/4 reife Banane
- 1/4 Birne
- 1/4 Zitrone
- 1 TL Honig (nach Bedarf)
- Kaltes Wasser / Wasser und Eiswürfel nach Bedarf
Winter-Beere
- 115 g gemischte Beeren / Heidelbeeren (tiefgekühlt)
- 1 TL Haferflocken
- 115 ml Hafermilch / Mandelmilch
- 1/2 TL Kardamom
- 1 TL Honig (nach Bedarf)
Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, eine Vielzahl von Nährstoffen in einer einzigen Portion zu erhalten. Indem du Obst, Blattgemüse, Milchprodukte bzw. -alternativen und andere gesunde Zutaten kombinierst, kannst du den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien versorgen.
Sei kreativ: Du kannst die Zutaten nach deinem Geschmack anpassen und mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten experimentieren.
Genieße die leckeren und gesunden Smoothies.