Glaubenssätze
Glaubenssätze sind fest verankerte Überzeugungen, die wir über uns selbst, die Welt und andere Menschen haben. Sie haben einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie wir uns in verschiedenen Situationen verhalten.
Regenerative Stresskompetenz
Die Fähigkeit, sich von belastenden Ereignissen oder Stresssituationen zu erholen und wieder zu regenerieren. Nicht alle Stressfaktoren können vermieden, abgebaut oder vermindert werden. Stressreaktionen werden in unserem Leben immer wieder auftreten. Es geht darum, körperliche und psychische Erregung zu dämpfen und abzubauen, für regelmäßige Erholung zu sorgen und damit langfristig die eigene Belastbarkeit zu erhalten. […]
Mentale Stresskompetenz
Die Fähigkeit, sich mental auf Stresssituationen einzustellen und diese zu meistern. Es geht darum, sich selbstkritisch eigener stresserzeugender oder -verschärfender Einstellungen und Bewertungen bewusst zu werden, diese allmählich zu verändern und förderliche Einstellungen und Denkweisen zu entwickeln. Dazu gehört, sich selbst zu motivieren und positiv zu denken, eine positive Einstellung zu wahren und klar und […]
Instrumentelle Stresskompetenz
Die Fähigkeit, Stresssituationen durch die Anwendung von spezifischen Fähigkeiten und Werkzeugen effektiv zu bewältigen. Es geht darum, äußere Belastungen und Anforderungen zu verändern, zu verringern oder ganz abzubauen. Dazu gehören beispielsweise die Fähigkeit, Probleme zu lösen, Entscheidungen zu treffen, Prioritäten zu setzen und effektiv zu planen.
Gallenflüssigkeit
Galle ist eine gelb-grüne Flüssigkeit, die von der Leber produziert und in der Gallenblase gespeichert wird. Sie wird von der Gallenblase in den Dünndarm freigesetzt, um Fette aufzuspalten und zu verdauen. Galle enthält Cholesterin, Pigmente, Elektrolyte und Enzyme, die bei der Verdauung von Fetten und Fettersatzstoffen helfen. Die Funktion der Galle ist es, Fette in […]
Trainingsmethoden
Methoden zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, wie zum Beispiel Ausdauertraining, Krafttraining oder Intervalltraining.
Fitness
Der Zustand, in dem der Körper in der Lage ist, körperliche und geistige Belastungen zu bewältigen und die Gesundheit zu fördern.
Koordination
Die Fähigkeit, Bewegungen und Handlungen präzise und schnell auszuführen und auf äußere Reize angemessen zu reagieren.
Ausdauer
Die Fähigkeit, körperliche oder geistige Belastungen über längere Zeit zu ertragen.
Kraft
Die Fähigkeit, Muskelkraft aufzubringen, um Gegenstände zu bewegen oder zu tragen.