Die Fähigkeit, sich von belastenden Ereignissen oder Stresssituationen zu erholen und wieder zu regenerieren.

Nicht alle Stressfaktoren können vermieden, abgebaut oder vermindert werden. Stressreaktionen werden in unserem Leben immer wieder auftreten. Es geht darum, körperliche und psychische Erregung zu dämpfen und abzubauen, für regelmäßige Erholung zu sorgen und damit langfristig die eigene Belastbarkeit zu erhalten. 

Dienlich sind beispielsweise die Nutzung von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Yoga, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender Schlaf und eine ausgewogene Ernährung.