Achtsames Essen / Mindful eating
Inhalt Einleitung Achtsames Essen, auch bekannt als Mindful Eating, bedeutet, sich bewusst mit dem Essen auseinanderzusetzen. Durch bewusstes Essen kannst du nicht nur deine Essgewohnheiten verbessern, sondern auch deine Gesundheit fördern und Gewicht verlieren. In diesem Artikel werde ich mich mit den Grundlagen von Achtsamen Essen beschäftigen und Tipps und Tricks vermitteln, wie du damit […]
ACHTSAMKEIT
Inhalt Grundlagen Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, die gegenwärtige Erfahrung bewusst und ohne Urteil wahrzunehmen. Es ist eine Haltung, die wir in den Alltag integrieren können. Sie kann uns dabei helfen, uns selbst und unsere Erfahrungen auf eine neue Art und Weise wahrzunehmen und uns bewusster und präsenter im Leben zu fühlen. Das Konzept der […]
DARMGESUNDHEIT
„Gesundheit beginnt im Darm“ (Dr. med. Gustav Heinemann zugeschrieben) Der Darm ist ein wichtiger Teil unseres Körpers, der für viele wichtige Funktionen verantwortlich ist, wie die Verdauung von Nahrungsmitteln, die Absorption von Nährstoffen und die Ausscheidung von Abfallprodukten. Eine gesunde Darmfunktion ist daher von großer Bedeutung für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es gibt […]