Unausgewogene Ernährung
Eine unausgewogene Ernährung ist eine Ernährung, die nicht ausgewogen ist und entweder zu wenig oder zu viel von bestimmten Nährstoffen enthält. Sie kann zu Gesundheitsproblemen führen.
Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist eine Ernährung, die ausgewogen ist und alle Nährstoffe enthält, die der Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Sie beinhaltet u.a. ausreichende Mengen an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Proteinen.
Energiebilanz
Die Energiebilanz ist der Unterschied zwischen der Energie, die der Körper aufnimmt, und der Energie, die er verbraucht. Eine positive Energiebilanz bedeutet, dass mehr Energie aufgenommen wurde als verbraucht wurde, was zu Gewichtszunahme führen kann. Eine negative Energiebilanz bedeutet, dass mehr Energie verbraucht wurde als aufgenommen wurde, was zu Gewichtsabnahme führen kann.
Mikronährstoffe
Mikronährstoffe sind Nährstoffe, die in geringeren Mengen benötigt werden und dem Körper keine Energie liefern. Zu ihnen zählen unter anderen Vitamine und Mineralien.
Makronährstoffe
Makronährstoffe sind Nährstoffe, die in großen Mengen benötigt werden und dem Körper Energie liefern. Hierzu zählen Kohlenhydrate, Fette und Proteine.
Nährstoffe
Nährstoffe sind Substanzen, die der Körper benötigt, um zu wachsen, sich zu entwickeln und zu funktionieren. Es werden Makro- und Mikronährstoffe unterschieden.
Energiebedarf
Der Energiebedarf ist die Menge an Energie, die der Körper benötigt, um alle seine Funktionen aufrechtzuerhalten.
Präbiotika
Präbiotika sind nicht verdauliche Nahrungsmittelbestandteile, die die Wachstum und Aktivität von gesunden Bakterien im Darm fördern. Sie werden häufig zur Verbesserung der Darmgesundheit eingesetzt.
Probiotika
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in ausreichender Menge konsumiert werden, um gesundheitliche Vorteile zu bringen. Sie werden häufig zur Verbesserung der Darmgesundheit eingesetzt.
Colitis Ulcerosa
Colitis ulcerosa ist eine chronische Entzündung des Darms, die zu Schmerzen, Durchfall und Gewichtsverlust führen kann.