Tai Chi
Eine chinesische Kampfkunst, die sich auf langsame, fließende Bewegungen und Atemübungen konzentriert. Tai Chi wird oft als Entspannungsübung praktiziert.
Qi Gong
Eine chinesische Bewegungspraxis, die Körper und Geist in Einklang bringen soll. Qi Gong umfasst Atemübungen, Körperübungen und Meditation.
Meditation
Eine geistige Übung, bei der der Geist zur Ruhe gebracht wird und die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt oder Gedanken gerichtet wird.
Yoga
Eine indische Philosophie und Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Yogaübungen umfassen unter anderem Atemübungen, Körperhaltungen und Meditationsübungen.
Autogenes Training
Eine Entspannungstechnik, bei der bestimmte Formeln und Vorstellungen verwendet werden, um den Körper und den Geist zu beruhigen.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Eine Technik, bei der bestimmte Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden, um den Körper insgesamt zu entspannen.
Entspannung
Der Zustand, in dem sich der Körper entspannt und sich nicht in Anspannung befindet.
Ballaststoffe
Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate, die in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vorkommen. Sie werden auch als Faserstoffe oder Rohfaser bezeichnet. Ballaststoffe werden nicht von den Enzymen des menschlichen Körpers verdaut und gelangen daher unverändert in den Dickdarm. Sie haben viele gesundheitliche Vorteile, wie die Unterstützung der Verdauung und der Aufrechterhaltung einer gesunden […]
Referenzmenge für den täglichen Bedarf (RDA)
Die Referenzmenge für den täglichen Bedarf (RDA) ist die empfohlene Menge an Nährstoffen, die eine Person pro Tag aufnehmen sollte, um ihren Ernährungsbedarf zu decken.
Kalorien
Kalorien sind eine Maßeinheit für Energie, die – trotz Ablösung durch Kilojoule – weit verbreitet ist. Diese Maßeinheit wird verwendet, um den Energiebedarf einer Person zu berechnen und um festzustellen, ob sie zu viel oder zu wenig Energie aufnimmt.