Stressbewältigung
Die Fähigkeit, Stresssituationen zu meistern und sich an sie anzupassen.
Resilienz
Die Fähigkeit, Belastungen und Schwierigkeiten erfolgreich zu bewältigen und daraus gestärkt hervorzugehen.
Burnout
Ein Zustand von emotionaler Erschöpfung, verminderter Leistungsfähigkeit und mangelndem Interesse, der durch andauernden hohen Stress verursacht werden kann.
Cortisol
Ein Hormon, das im Körper ausgeschüttet wird, wenn der Körper gestresst ist. Cortisol kann die körperliche und mentale Funktion beeinträchtigen, wenn es über längere Zeit im Übermaß produziert wird.
Adrenalin
Ein Hormon, das im Körper ausgeschüttet wird, wenn der Körper gestresst oder in Gefahr ist. Adrenalin bereitet den Körper auf Kampf oder Flucht vor.
Stressmanagement
Maßnahmen, die dazu beitragen, den Stress zu verringern oder besser mit ihm umzugehen, wie zum Beispiel Entspannungstechniken, Bewegung oder Veränderungen im Lebensstil.
Stressoren
Faktoren, die Stress auslösen können, wie zum Beispiel Arbeit, Beziehungen, Finanzen oder gesundheitliche Probleme.
Aromatherapie
Die Verwendung von ätherischen Ölen aus Pflanzen, um die körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern. Die Öle werden über die Haut aufgenommen oder eingeatmet.
Massage
Eine manuelle Behandlungsmethode, bei der durch Berührung, Druck und Reibung die Durchblutung und die Entspannung von Muskeln und Gewebe verbessert werden soll.
Akupressur
Eine Form der Traditionellen Chinesischen Medizin, bei der bestimmte Punkte am Körper durch Druck stimuliert werden, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu unterstützen.